二の腕 更新日:2020年6月20日 公開日:2020年6月13日 鍛える 広告 二の腕を引き締める方法です。 ポイント 両手を開いた時、後ろの肩と肩を引き寄せるようにしましょう。 関連記事 足お腹、背筋 投稿ナビゲーション 足