背骨

背骨を整える方法です。

ポイント

顔をしっかり横に向くをしましょう。

ももが硬いお腹が伸ばせないそんな方の背骨を整える方法です。

ポイント

右足を曲げたら、しっかり顔は右に向ける。

左足を曲げたら、しっかり顔は左に向ける。

背骨が硬い方は手を握り手首を返したままで、手の中指だけを立てようとするとなかなか立てられない方が多いです。

手の中指は背骨と相関関係があります。

ちなみに手の人差し指はハムストリングと関係が深いです。

なかなか背骨が硬い方、ハムストリングが硬い方はやってみてください。