鼻づまり
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ポイント　

抑えたら、外に広げるようにして、そのまま保ってみましょう。少しすると鼻の通りが良くなってきます。

寝ながら鼻詰まりを軽減させる方法

ポイント

目線は腰骨をみてください。

そのまま保ってみます。（１分から３分くらい。）