お腹を鍛える呼吸法

はじめに

呼吸法で知っておいてほしい知識をこちらに書いてあります。呼吸法をやる前にぜひ、読んでおいてください。

呼吸　はじめに

お腹を鍛える呼吸法をご紹介します。みなさんは、腹筋を鍛えてもぽっこりお腹が出ていて、鍛えているのに。。と思ったことはありませんか？

今日は腹筋運動をやる前にこれをやっておくだけでお腹が使いやすくなったり、背中が反らしやすくなる呼吸法をご紹介します。

ポイント

息を細く長く吐きます。２５秒から３０秒できれば吐き続けてみてください。