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体を整える鍛える方法をまとめてます。

「鍛える」の記事一覧

お腹、背筋

今回はお腹、背筋を鍛える方法をご紹介します。 あまり運動をしてない方がお腹を引っ込めるため、腹筋を鍛える運動をすると、勢いをつけて、上半身を上げてみたりしてお腹にはあまり効いていない事が多々あります。 今回はそんな方にお […]

身体の軸を整える 今回は足を鍛える方法です。歩いていて疲れてくると体は外側に体重がいきはじめます。 ももの内側の筋肉を強化したり、体の軸をぶれないようにすることで歩き疲れを防いだり、脚も細くなっていきます。 ぜひ、やって […]

二の腕

二の腕を引き締める方法です。 ポイント 両手を開いた時、後ろの肩と肩を引き寄せるようにしましょう。