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体を整える鍛える方法をまとめてます。

外反母趾

外反母趾を軽減させる方法です。 外反母趾の方は足の親指が弱い方が多いです。親指が弱いと腿の内側(内転筋)が弱い傾向にあります。 親指を整えることで外反母趾を軽減させる方法です。

目の疲れ

目の疲れを解消する動画です。 ポイント 目を動かすときは首は固定したまま目を動かしましょう。

瞑想 あなたが善行をしても 人は忘れるでしょう 気にすることなく 善を行い続けなさい。

瞑想が初めての方は、こちらを読んでから、やってみてくださればと思います。 2020年6月のテーマは あなたが善行をしても 人は忘れるでしょう 気にすることなく 善を行い続けなさい。 意味は人の善行など世間の人たちはすぐに […]

瞑想 誠実さ 克己 奉仕が人の品性と知る

瞑想が初めての方は、こちらを読んでから、やってみてくださればと思います。 2020年5月のテーマは 誠実さ 克己 奉仕が人の品性と知る です。 意味は日頃の誠実な生き方と、自制心と、他へ奉仕する生き方が、人の品格を決める […]

瞑想 九分(くぶ)が十分(じゅうぶ)と思え

瞑想が初めての方は、こちらを読んでから、やってみてくださればと思います。 2020年4月のテーマは 九分(くぶ)が十分(じゅうぶ)と思え です。 意味は世の中のことは、完全に自分の思い通りにはいかない。望んだことの九分が […]

瞑想 愚公、山を移す

瞑想が初めての方は、こちらを読んでから、やってみてくださればと思います。 2020年3月の瞑想のテーマは 愚公、山を移す 意味は90歳になってからでも家の前の山を切り崩そうとした愚公(ぐこう)老人を見て天帝(神様)がすぐ […]

瞑想 我ありと、執着すれば、迷い来る

瞑想が初めての方は、こちらを読んでから、やってみてくださればと思います。 2019年12月の瞑想のテーマは 我ありと、執着すれば、迷い来る です。 意味は問題にぶつかって、自己中心の思いがあれば、自分かわいさのために心に […]